Macht wandern GESUND und GLÜCKLICH?
„Wandern macht den Kopf frei, zaubert immer ein Lächeln ins Gesicht und auch eine kurzer Spaziergang in der Natur macht den ganzen Tag fast😉 zum Urlaubstag“ (Gastgeberin Heidi)
Auch wissenschaftlich ist es erwiesen: regelmäßige und moderate Bewegung stärkt das Herz – Kreislauf – System. Studien haben gezeigt, dass es ausreicht, sich in der Natur aufzuhalten um akuten Stress abzubauen, länger andauernde körperliche Bewegung im „Grünen“ senkt den Blutdruck, reduziert das Stresshormon Kortisol und führt zur Zunahme der Stressresistenz.
Außerdem stärkt wandern das Immunsystem, stabilisiert den Bewegungsapparat und führt zu Vergrößerung des Atemzugvolumens und der Lungenkapazität.
Lang andauerndes Gehen verstärkt infolge eines veränderten Stoffwechsels die Produktion körpereigener Hormone und Glücksbotenstoffe wie Serotonin und Dopamin. Damit verbinden sich Gefühle des Wohlbefindens und Glücks, sowie die Reduzierung von negativen Stimmungen. Der Abstand vom Alltag, die intensiven Natureindrücke lassen den Geist zur Ruhe kommen und öffnen Ihn für neue Ideen.
Die Bewegung, die frische Bergluft und die atemberaubende Schönheit der Südtiroler Bergwelt machen die geführten Wander- und Bergtouren von Michl Tschöll und Gastgeberin und Wanderführerin Heidi Pföstl Wörndle zu wahren „ERLEBNISSEN FÜR ALLE SINNE“. Ein Highlight ist auch die Wanderwoche mit 5 geführten Touren.